成人免费无码大片a毛片视频環保告訴您，冬至到數九天要來了

今天正（zhèng）式迎來來冬至節（jiē）氣，冬至過後，就要進入一年一度“數九”的（de）日子，要數足整整九九八（bā）十一天，那麽在這八十一天裏，人們該怎麽調養身體？下麵，我們就一起來看數九養生應該注意哪些事項。

2017年數（shù）九從哪天開始？

  數九從冬至開始，2017年冬至是12月22日，所以2017年數九從12月22日開始。

  2017——2018年（nián）數（shù）九時間表

  一九：2017年12月22日（rì）——2017年12月30日

  二九：2017年12月31日——2018年1月8日

  三九：2018年1月9日——2018年1月17日

  四九：2018年1月18日——2018年1月26日

  五九：2018年1月27日——2018年2月4日

  六九：2018年2月5日——2018年2月13日

  七九（jiǔ）：2018年2月14日——2018年（nián）2月（yuè）22日

  八九：2018年2月23日（rì）——2018年（nián）3月3日

  九九：2018年3月4日——2018年（nián）3月12日

  冬令進補 勿陷入六（liù）大誤區（qū）

  誤區一：盲目（mù）相信廣告（gào）

  廣告（gào）中，關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳，往往誇大其詞。保健品不同（tóng）於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對某種疾病有效，也不能使人們在原有健康的基礎上更加強壯。其僅能使人們（men）的亞健康狀態恢複到正常健康狀態。

  誤區二：進補等同於（yú）養生保健

  隻有身體出現問（wèn）題的人才需要進補，營養充（chōng）足、無病無痛的人，就不必（bì）吃補藥。有損缺者需（xū）補，有疾（jí）患者才補。

  誤區三：不辯證進補

  即使體虛，也不能盲目進補。身體虛（xū）有很（hěn）多種，每種（zhǒng）虛證，都有針對（duì）性（xìng）的（de）補方（fāng）補藥，若不對證，不但無效無益，反而有副作用（yòng）。可根據各人（rén）的身體體質和機能狀（zhuàng）況進補、調理，服用哪一（yī）類補品更為適宜、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進（jìn）行。

  誤區四：用補品代替一日三餐

  人體對營（yíng）養的攝取，主（zhǔ）要是（shì）靠一（yī）日三餐，而絕不能僅靠營養補劑。《皇（huáng）帝內經》明確指（zhǐ）出：補品隻能用（yòng）於調養虛弱的體質，機體的營養供給，按日常生活所（suǒ）必需正常飲食（shí）。現代營養學證明（míng），隻有一日三餐飲食均衡，才能使營養保持均衡（héng）。

  誤區（qū）五（wǔ）：用進補代替鍛（duàn）煉

  生命（mìng）在（zài）於（yú）運動（dòng），有助於人體對食物的消（xiāo）化、吸收和利用。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下（xià）了營（yíng）養補品，也不能很好地（dì）消化吸收，甚至會（huì）因體質虛弱或（huò）進補不當而（ér）產生（shēng）副作用或反作用。

  誤區（qū）六（liù）：認為補品越貴越有功效

高價補（bǔ）品大多是加了一些（xiē）價格昂貴的中藥材，如（rú）龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一（yī）般不會顯出（chū）特殊效果。況且，補藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所（suǒ）以說（shuō），藥（yào）價高低並不完全代表療效的優劣。

（華龍網整理）